想要身体好，养肺是关键！现在天气干燥、粉尘多、经常吸烟、吹空调，肺部很容易积攒浊气，出现咳嗽痰多、咽喉干痒、胸闷气短、嗓子异物感，肺部功能变差，人也容易疲惫衰老，很多人一味靠雪梨养肺，效果却十分有限。
其实养肺不用花大钱，身边家常食材，才是真正的养肺“冠军”，性平温和，清肺排污、润肺养肺、加固肺功能，比雪梨更管用，适合天天吃。把它做成早餐，坚持每天吃，清理肺部垃圾、滋润肺燥、修复肺部黏膜，不管是老人、抽烟人群、肺虚易咳嗽的人，天天坚持吃，肺部干净通透，呼吸顺畅，身体硬朗又长寿。
一、百合莲子山药粥
制作过程：准备干百合10克、莲子10克、铁棍山药80克、大米40克。百合、莲子提前用清水浸泡20分钟，山药去皮切成小块，大米淘洗干净。所有食材一同放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火慢煮30分钟，煮至米粥软糯浓稠，无需加糖，温热空腹食用，作为早餐养胃又养肺。
养生作用：润肺止咳、清心润燥、健脾养肺，专门改善肺虚干燥、干咳无痰、咽喉干痒，深入滋润肺部，化解肺部燥热浊气，缓解肺部不适，温和滋养肺脏，不寒不凉，长期吃修复肺部受损黏膜，增强肺部抵抗力，减少咳嗽、痰多问题，让肺部保持干净清爽，晨起吃好吸收，养肺效果翻倍。
二、南瓜银耳小米羹
制作过程：南瓜100克、干银耳1小朵、小米50克。银耳提前泡发撕成小碎朵，南瓜去皮切块，小米洗净。锅中加清水，放入小米煮15分钟，再加入南瓜、银耳，继续小火煮20分钟，煮至羹汤黏稠，香甜软糯，早餐吃饱腹感十足，全家都爱吃。
养生作用：滋阴润肺、清肺排浊、润燥护肺，强效滋润肺部，清除肺部堆积的粉尘和垃圾，缓解秋冬干燥、肺部燥热引发的呼吸道不适，润肺不伤脾胃，改善久咳不愈、嗓子干涩，补水润燥，呵护肺部和呼吸道，提升肺部运化功能，让肺部充满活力，越吃肺越健康。
三、杏仁燕麦养胃糊
制作过程：原味杏仁15克、纯燕麦30克、清水适量。杏仁洗净，和燕麦一同放入破壁机，加清水打成细腻米糊，也可以小火慢煮至黏稠，不用加糖，口感香浓顺滑，早上喝一碗，简单快捷，几分钟就能做好。
养生作用：润肠清肺、止咳平喘、滋养肺阴，是天然的养肺佳品，针对性疏通肺部浊气，缓解胸闷、咳嗽痰多、呼吸不畅，温润补肺，增强肺部免疫力，改善肺气虚、易感冒咳嗽，清理肺部垃圾，坚持吃肺部通透，呼吸轻松顺畅，肺部机能重回年轻状态。
四、白萝卜红枣杂粮粥
制作过程：白萝卜50克、红枣2颗、杂粮米40克。白萝卜洗净去皮切小丁，红枣去核，杂粮米淘洗干净，所有食材放入锅中，小火煮25分钟，煮至食材软烂，清淡爽口，早餐常吃，养肺效果绝佳。
养生作用：顺气清肺、化痰止咳、通肺护脏，顺气通肺，化解肺部淤积的痰湿，排出肺部毒素垃圾，改善痰多咳嗽、嗓子堵得慌，理气宽胸，缓解胸闷气短，性平温和，老少皆宜，比雪梨更接地气，养肺不寒凉，长期吃肺部干净无杂质，肺部年轻有活力，身体少生病。
养肺是长期事，别再只吃雪梨了！这四道早餐，食材便宜、做法简单，每天换着吃，坚持一段时间，肺部垃圾全清空，咳嗽痰多、咽喉干痒全改善，呼吸顺畅不胸闷，肺部活力满满，重回年轻状态，肺干净、气色好、身体棒，长寿少生病，一定要天天吃起来！
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